水型人的体态普遍较为矮小且丰满。由于体内脂肪含量较高，他们的脸部轮廓通常较为圆润，没有明显的棱角。他们的头部较大，额头宽阔，肩膀宽广厚实。仔细观察，你会发现他们的眉浓眼大，性情相对平和。
正因为水型人往往体型较胖、矮小，他们的身体负担相对较重，容易出现气短、气浮的状况，心脏负担也随之加重。这类人群更容易患上高血压以及心脏和血管系统方面的疾病，中风的风险也相对较高。在日常生活中，他们可能更倾向于懒散，不太爱运动。
值得注意的是，水型人的情感世界十分丰富。他们容易陷入情感问题中，有时可能会因为过度的性生活而引发生殖系统和泌尿系统方面的疾病。
对于水型人来说，选择合适的运动方式至关重要。推荐他们选择动静结合的运动，如太极拳、太极剑，或慢跑、球类动态运动等，以避开外邪的侵袭。在饮食方面，应该多吃健脾益肾、温中祛湿的食物，如砂仁、法夏、白术等。
当身体出现状况时，可以尝试食用猪肚白术汤作为药膳调理。制作这道菜，需将猪肚洗净、去油脂、悼水后备用，再将白术、煨姜、胡椒等放入猪肚内缝合，然后置于清水中煮沸，转小火煮两小时，最后加入精盐调味。捞出猪肚，切成块状，喝汤吃猪肚。这道汤有温中散寒、补脾益气的功效，尤其适合素体脾胃虚寒的人食用。
水型人的体质特征还包括身体较胖、皮肤较黑、行动迟缓等。他们往往沉默寡言，神情不定，容易给人一种高深莫测的感觉。实际上，水型人的性格多疑嫉妒，难以信任他人，即使表现出善意也往往带有利用他人的意图。他们的心胸相对狭窄，无法容忍他人的成功。
值得一提的是，水型人的典型代表如历史人物曹操，他的性格特点与水型人的特质相吻合。
值得注意的是，水型人多数出生于冬季，五行中水性较多。他们的养生重点应放在肾与膀胱的保养上。
