在繁忙的现代生活中，我们常常为了工作而忽视了饮食健康，尤其是那些富含维生素和矿物质的水果。并非所有的水果都适合在晚上食用。下面，让我们一起一下那些需要注意的水果。
榴莲是一种美味可口的水果，但是其中的糖分含量高达三分之二。对于血糖异常、高血压或低血压、心功能不佳以及胃肠道溃疡的人来说，食用榴莲需谨慎。在摄入榴莲时，建议减少饭量，以免摄入过多的热量。
智利车厘子含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和多种元素，尤其是铁的含量在水果中名列前茅。它是补铁和益脑的良品，但是糖尿病患者应适量食用。
美国提子富含抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。其糖分含量较高，10个提子的热量相当于二两米饭的热量，因此糖尿病患者不宜过量食用。
释迦每100克含有较高的糖分和维生素C。由于其口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
牛油果具有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
芒果是一种美味的水果，但其生糖指数较高，糖尿病患者不宜多吃。芒果属于致敏食物，过敏体质的人应慎食。用盐水浸渍后食用并不能减少过敏发生机会。
火龙果因其含有的天然葡萄糖容易吸收而受到人们的喜爱。对于肠胃功能紊乱、容易腹泻的人来说，应适量食用。
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，具有抑制脂肪合成、降低食欲和体重的功效。但是过量摄入其中的氧杂蒽酮可能引发酸中毒。一般一次食用4~5个山竹为宜。
这些水果各有各的特点和需要注意的事项。在享受它们的美味的我们也要关注自己的身体状况，适量食用，保持健康的生活方式。
