富含镍元素的食物遍布于我们的日常饮食中，从蔬菜、谷物到肉类、水果和饮料，几乎无所不在。走进自然的怀抱，你可以发现镍的丰富源头茶叶、坚果与海产品。这些食品如同自然的馈赠，为我们提供了充足的镍元素。
中等含量的镍则隐藏在可可、奶油、谷物和部分蔬菜、肉类中，它们在我们的餐桌上扮演着不可或缺的角色。当我们品尝这些美味时，也在默默地摄取着这些必需的元素。
而水果和乳制品则是镍的一般来源和微量来源。每一口鲜果，每一杯牛奶，都在悄无声息地为我们补充着身体的微量元素。
人体内的镍元素总量大约在6-10毫克之间，广泛分布于我们的骨骼、肺、肝、肾、皮肤等器官和组织中。其中，骨骼中的镍浓度相对较高，显示了它在维持骨骼健康方面的潜在作用。
尽管镍在人体内的需求量非常微小，但它在新陈代谢中却扮演着重要的角色。作为人体必需的微量元素，镍的作用不容忽视。我们也要警惕镍的摄入量超标，因为这可能会对我们的健康造成危害。在享受富含镍元素的食物的我们也要保持合理的饮食结构和摄入量，让身体保持最佳状态。
