能够抗氧化，抗衰老，帮助皮肤更美更有弹性的10种抗氧化功效最强的食物
1.玉米
含有丰富的β-胡萝卜素，胚芽中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，都有很强的抗氧化活性。除此之外，玉米的热量低、膳食纤维高，饱腹感强，还含有丰富的叶黄素、玉米黄质。
2.菠菜
除了能抗氧化的β-胡萝卜素，钾、镁、黄酮类、叶黄素的含量都很丰富。
3.西蓝花
极其丰富的β-胡萝卜素，具有很强的抗氧化效果，其中蛋白质、钙、钾含量在蔬菜中名列前茅，是非常全面的蔬菜。
4.彩椒
含有丰富的β-胡萝卜素，还含有蔬菜中数一数二的维生素C，能促进胶原蛋白的合成、阻止黑色素形成，非常适合阳宅风水网希望吃出美丽的女性。
5.番茄
其中的维生素C在有机酸的作用下更稳定，不容易被高温破坏。番茄中丰富的番茄红素是抗氧化明星，有强大的抗氧化能力，可以减少紫外线对于皮肤的氧化损伤，番茄皮中有更高的番茄红素，建议清洗充分后，连皮一起吃。
6.蓝莓和草莓
含有丰富的维生素C、钾、还有膳食纤维，都有着非常强的抗氧化能力。两者相比，蓝莓的颜色更深，叫做暗色浆果，无论是花青素还是其他抗氧化成分的含量更丰富。
8.橘子(orange)
丰富的维生素C、β-胡萝卜素和膳食纤维。
9.樱桃（cherries）
樱桃的红色，来源于高浓度的酚类物质，颜色越深，其中抗氧化的花青素越丰富。
10.奇异果（kii）
富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、钾、镁等营养素，尤其堪称维生素C的宝库，两颗奇异果中的维生素C就能满足人体一天所需，有利于胶原蛋白的合成，抗氧化能力非常突出。
